断食一个月wo瘦了40斤,极端减肥法可取吗?

时间:2019-05-14 22:33:06 编辑:xiaoji/彩虹糖的梦 浏览:2次

断食一个月wo瘦了40斤,极端减肥法可取吗?

有人网曝绝食一个月,采用这种极端的减肥法,居然减掉体重40斤。其实市面上的减肥方法林林总总,方法不一样减肥的效果可能也不一样,减肥的方法用一句话来概括无外乎是“管住嘴,迈开腿”。但是事实上往往是说着容易做着难,没有相当强大的毅力,很容易中途半途而废、前功尽弃了。

因为节食饿肚皮本身就难受,再加上面对那么多的美食的诱惑,减肥的目的不是为了美,就是为了肥胖症,这些都不是直接立马就能看威胁到生命的事情,所以,很多人根本就意志力薄弱,减肥的过程中,就忍不住偷偷的去吃一顿大餐,这样造成的结果就等于减肥白搭,没有效果了。

减肥除了科学的饮食,正确的运动,还真的需要有恒心和毅力。就拿小编成功减肥的案例来说吧。

减肥刚开始的一周,把自己的饭量控制在原来的2/3左右,早餐通常是一碗粥,一个鸡蛋即可,晚餐就要比午餐吃得少些,这样一周过后可以瘦6~7斤。

减肥第2周,又把每天的饭量减到原来的1/2,晚上基本上是喝粥了,即便有时候吃烧饼,也要控制量。这么过了两周之后,体重减了10斤啦。这个过程中,自己最大的感触就是老是口渴,老是感到口渴,特别想喝水,其实这说明你的肉正在减少,才拼命的需要你喝水。

减肥第3周,这个时候对自己的饮食就特别苛刻了,一天的进食量不超过100克,大家可以可以想象100克的面包有多大,不外乎也就拳头那么大,一个大活人一天就吃不超过100克的食物,肯定是饿。就这么100克的食物,还得分成两半,上午吃一半,下午吃一半,中间实在是饿的不行了,要考虑身体的健康,也可以适当的补充一些不长肉的东西,不过也需要严格控制量,一般给自己规定不超过三口。晚上过了七八点钟以后就不再进食。

又这么折腾,一个月居然减掉40斤肉。不过你稍不注意暴饮暴食几天,体重又会反弹回来,然后又再减肥,当然因为反弹回来的肉都是虚的,这次减下去要容易些。

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